Majowe smoothie – witaminowa bomba z Bamixem

Dlaczego warto sięgać po smoothie właśnie w maju?

Wiosna to czas odnowy – nie tylko w przyrodzie, ale również w naszym stylu życia. Chętniej wybieramy lekkie posiłki, ograniczamy tłuste dania, a świeże warzywa i owoce wracają na nasze stoły w pełnej krasie.

Maj to sezon na pierwsze truskawki, rabarbar, młody szpinak, szczaw, botwinkę, rzodkiewki oraz aromatyczne zioła, takie jak mięta czy melisa. To idealny moment, aby wykorzystać te składniki w odżywczych i orzeźwiających smoothie, zanim pojawią się letnie plony.

Regularne picie smoothie:

• wzmacnia odporność dzięki witaminom C, A, E oraz beta-karotenowi,
• poprawia trawienie dzięki wysokiej zawartości błonnika,
• nawadnia organizm,
• pomaga oczyścić organizm z toksyn,
• daje uczucie sytości bez uczucia ciężkości,
• podnosi poziom energii i koncentracji.

Bamix – mistrz przygotowywania smoothie

Blender ręczny Bamix to synonim jakości i niezawodności – szwajcarska precyzja, trwałość oraz wszechstronność. To urządzenie pozwala nie tylko miksować smoothie, ale także przygotowywać pasty, zupy krem, lody, sosy, majonezy czy mielić orzechy i ziarna.

Dlaczego warto wybrać Bamix do smoothie?

• Silnik o dużej mocy, który radzi sobie nawet z twardymi składnikami, takimi jak marchewka, mrożone owoce czy migdały,
• Końcówki miksujące gwarantujące gładką, jednolitą konsystencję bez grudek,
• Ergonomiczna i lekka konstrukcja, która sprawia, że obsługa jest prosta i wygodna,
• Łatwe czyszczenie – końcówki wystarczy opłukać pod bieżącą wodą.

Dzięki tym cechom Bamix to niezastąpiony towarzysz w kuchni osób dbających o zdrowie i smak każdego dnia.

Zobacz całą ofertę blendery Bamix dostępne w sklepie Puregreen i wybierz model idealny dla siebie.

Przepisy na majowe smoothie z Bamixem

Poniżej znajdziesz kilka prostych i smacznych przepisów, które możesz modyfikować według własnych upodobań i dostępnych składników.

Zielona energia – smoothie z młodego szpinaku, banana i awokado

Ten koktajl to prawdziwa bomba chlorofilu, błonnika i zdrowych tłuszczów.

Składniki:

• 1 garść młodego szpinaku
• 1 dojrzały banan
• 1/2 awokado
• 200 ml wody kokosowej lub mineralnej
• sok z 1/2 cytryny
• 1 łyżeczka nasion chia (opcjonalnie)
• 1/2 ogórka (opcjonalnie – dla większej świeżości)

Przygotowanie: Umieść wszystkie składniki w wysokim naczyniu i zmiksuj za pomocą końcówki miksującej blendera Bamix. Uzyskasz gładką, kremową konsystencję i orzeźwiający smak.

Truskawkowo-rabarbarowe orzeźwienie – lekko kwaśne, pełne witaminy C

Idealne na ciepłe dni – lekko kwaśne, słodkie i pobudzające.

Składniki:

• 1 szklanka świeżych truskawek
• 1/2 szklanki ugotowanego i ostudzonego rabarbaru
• 1/2 banana
• 1/2 szklanki napoju roślinnego lub naturalnego jogurtu
• kilka listków mięty
• 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Przygotowanie: Rabarbar możesz przygotować dzień wcześniej – krótko go obgotuj i schłodź. Wszystkie składniki zmiksuj Bamixem, a mięta nada koktajlowi wyjątkową świeżość.

Słoneczny koktajl z mango i mleka kokosowego

Kremowe i aksamitne smoothie o tropikalnym aromacie.

Składniki:

• 1 dojrzałe mango
• 100 ml mleka kokosowego
• 1/2 banana
• 1/2 szklanki wody
• szczypta imbiru lub kardamonu
• sok z limonki do smaku

Przygotowanie: Obierz mango i banana, wrzuć do naczynia i miksuj, aż uzyskasz gładką, tropikalną konsystencję. Idealne jako deser lub szybkie śniadanie.

Botwinkowy smoothie detoks z jabłkiem i cytryną

Zaskakująco smaczny koktajl warzywno-owocowy, bogaty w żelazo i antyoksydanty.

Składniki:

• 3 małe liście botwinki z łodygami
• 1 zielone jabłko
• sok z 1/2 cytryny
• 1/2 banana
• 100 ml wody mineralnej
• 1/2 ogórka

Przygotowanie: Umyj botwinkę i jabłko, pokrój na mniejsze kawałki, a następnie zmiksuj z Bamixem. To doskonały koktajl detoksykujący, idealny po intensywnym weekendzie lub świątecznym grillowaniu.

Pro tip: Jak wzbogacić swoje smoothie?

Dodaj źródło białka – np. jogurt grecki, tofu, mleko sojowe lub łyżkę masła orzechowego, które podniosą wartość odżywczą i sytość koktajlu.

Podbij wartość odżywczą – łyżeczka spiruliny, siemienia lnianego lub sproszkowanego młodego jęczmienia doskonale wzbogaci skład i smak.

Wzbogać smak – świeże zioła jak mięta, bazylia, a także przyprawy: imbir, cynamon czy wanilia mogą całkowicie odmienić charakter Twojego smoothie.

Wersja na wynos? Przelej koktajl do bidonu i zabierz ze sobą do pracy, na spacer lub na rower, by cieszyć się zdrowym posiłkiem w każdym miejscu.